Virginie SAUTRON
Maître Praticienne
Hypnothérapeute
Therapies bréves - coaching - PNL - TSA
Constellations familiales et systémiques
"La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s'attendre à un résultat différent."
Albert Einstein.
Doctolib, c'est fini pour les praticiens en hypnose.
Vous pouvez désormais prendre rendez-vous par mail ou par téléphone.
Merci de votre compréhension.
Petit jeu de questions
"Le bonheur n'est pas au sommet de la montagne mais dans la façon de la gravir." Confucius
Je vous propose ici des conseils, exercices, livres ou films que j'ai sélectionnés afin de vous aider dans votre travail personnel :
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Faites attention à votre manière de penser ou de vous parler à vous même, concentrez vous uniquement sur ce que vous voulez et ce que vous avez de positif, pas sur ce que vous ne voulez pas. Reformulez vos pensées négatives en pensées positives.
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Accordez vous au moins 2 heures par semaine pour faire des choses qui vous font du bien et vous apporte du plaisir.
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Levez la tête et observez le monde autour de vous. Souriez.
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Prenez soin de vous comme vous feriez pour la personne que vous aimez le plus.
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Faites votre liste de rêves les plus fous.
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fixez vous un objectif positif,
- Comment pourriez vous le réaliser ?
- Qu'est ce qui pourrait vous en empêcher ?
- De quoi auriez vous besoin pour y parvenir ?
Exercices a faire chaque jour
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Tous les matin devant votre miroir, trouvez vous au moins 2 qualités ou choses que vous aimez chez vous.
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Pour cet exercice, installez vous dans un endroit calme et confortable :
- Faites 3 mn de respiration profonde en ressentant pleinement l'air entrer dans vos poumons,
- 3 mn de gratitude, (vous remerciez dieu, le ciel ou l'univers pour tout ce que vous avez de bien dans votre vie même des choses simples comme voir le soleil se lever chaque matin ou de tenir sur vos jambes)
- 3 mn de visualisation de votre vie idéale avec tous les détails.
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Dans un joli cahier, noter tout ce que vous voulez faire évoluer dans votre vie et par opposition tout vos objectifs, besoins et envies.
Notez chaque réussite dès que vous en remarquez une, la plus petite soit elle.
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Souriez. Émerveillez vous de détails : un rire, un joli paysage, un échange agréable....
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Amusez vous, jouez comme ci il n'y avait pas d'enjeu. Retrouvez votre âme d'enfant
Imagerie mentale et loi de l'attraction
Si vous préférez vous concentrer sur ce qu'il pourrait se passer de négatif (-parce que je serais moins déçu du coup-) ce qui vous concentre sur vos peurs, plutôt que de penser que tout ira pour le mieux (c'est avoir confiance). Demandez vous si cette stratégie de pensée est bonne pour vous ?
Attention ! Selon la loi de l'attraction, nous attirons à nous ce sur quoi nous sommes le plus concentrés en pensées.
A QUOI PENSEZ VOUS ?
Etes vous fixé sur vos objectifs et vos buts ou êtes vous plutôt bloqué dans vos peurs et angoisses ?
Comme je fais l'hypothèse que vous êtes plutôt concentré sur vos peurs et tout ce que vous détestez dans votre vie, vous ne pouvez pas savoir à quoi ressemblent vos désirs et vos buts. Il est temps que ça change !
C
Vous pouvez facilement jouer avec votre imaginaire, il suffit de recommencer à rêver en ajoutant le plus de détails possible. Ça s'appelle de la futurisation. Vous permettez ainsi à votre inconscient de commencer à mettre les choses en place afin de réaliser votre objectif. Notre inconscient ne fait pas la différence entre l'imaginaire et la réalité et il ne comprend pas la négation, alors rêvez en positif.
Imaginez votre vie idéale et merveilleuse en pensées. Plus vous ajoutez de détails et d'émotions quand vous imaginez et plus vous permettrez (peut-être) de la créer. Ca se tente, non ?
Amusez vous ! Remettez vous à rêver.
A quoi rêviez vous quand vous étiez enfants ?
Vous pouvez pratiquer l'imagerie mentale quand bon vous semble, il suffit de penser et d'imaginer...
- quel être humain je souhaite être ?
- comment je veux que les autres me voient et me perçoivent et comment je veux me percevoir moi même ?
- qu'est ce que j'aime ?
- qu'est ce qui me donne du plaisir, qui me passionne ou que j'aime dans la vie ?
- à quoi ressemble l'être merveilleux qui sommeille en vous ?
- à quoi ressemble votre perfection ? (Nous avons tous une perfection personnelle et idéale en nous.)
Faites vous plaisir. Plus vous pratiquerez, plus cela vous semblera facile, évident et très agréable.
Vous verrez, on se prête vite au jeu.
