Voici quelques petits changements de langage que vous pouvez mettre en place si le cœur vous en dit.

Entrainez-vous.

Pour jouer :

Installez-vous,

- Commencez par vous dire une des phrases, "ne dites pas" (comme si vous vous parliez à vous-même).

- Ressentez les émotions que ça provoque en vous.

- Dites-vous la phrase, "dites plutôt" opposée,

- Ressentez les émotions que ça déclenche en vous.

Observez, ressentez et comparez les différences d'émotions.

Vous venez d'écouter votre petite voix intérieure Apprenez à l'écouter et à l'interroger. Elle est certainement sage et bonne conseillère pour vous. Elle vous connait bien.

Titre 1

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La Cohérence cardiaque

Voici une vidéo qui vous permettra de mieux comprendre et de vous entraîner à pratiquer la cohérence cardiaque. Suivez la boule bleue et lâcher tout le reste.

Une pratique quotidienne et régulière permet une meilleure gestion des émotions et du stress.

Vous pouvez le faire debout, assis, allongé, peut importe, et autant de fois que vous en avez envie. Au moins 3 fois par jour serait idéal. Il est conseillé de commencer dès le matin. Pour ma part, je commence avant de me lever.

Je vous souhaite de prendre du plaisir à vous entraîner à respirer.😊🙏🌞

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